Tir alterné - tir élastique

• Tu fais 6 rep avec l'élastique
• Tu tires ta volée
• Tu vas chercher tes flèches
• Avant de reprendre le tir
• Tu fais 6 rép avec l'élastique tu tires ta volée
• Tu vas chercher tes flèches
• .....

Et ainsi de suite pendant toute la séance

Consigne: Reproduire le plus fidèlement possible son armement. Ressentir les tensions musculaires au niveau des 2 épaules, des omoplates. Faire 6 répétitions.

GED 2005-2006

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