Technique de l'iaido

Les saluts

Tachi rei: le salut debout
On l'effectue lorsque l'on rentre au dojo, tourné vers le kamiza et le professeur. On se trouve en position naturelle debout, talons joints (teito shisei), le sabre tenu de la main gauche à hauteur de la hanche, tranchant vers le haut, pouce sur la tsuba, en maintient. On amène le sabre sur la côté droit du corps puis on le saisit par dessus, avec la main droite. La main gauche revient le long de la jambe gauche. Le sabre est alors maintenu par la main droite (une main en avant de tsuba), son tranchant tourné vers l'arrière, faisant un angle d'environ 35° avec le corps. Pour saluer, on s'incline un peu en avant, en baissant la tête et le buste. On repasse alors le sabre dans la main gauche pour reprendre la position formelle debout, initiale (teito shisei).
Zarei: le salut à genoux
On l'effectue en début et en fin de travail collectif. Pour descendre à genoux, on fait suwari kata: sans bouger les pieds, en fléchissant sur les deux jambes, le tronc restant le plus droit possbile et le regard vers l'avant, on chasse de la main droite le hakama (hakama biki) sur l'intérieur de la jambe gauche, puis de la jambe droite avant de s'agenouiller, le genoux gauche, et puis le droit. Les genoux sont écartés de la largeur d'un à deux points. On étend les orteils vers l'arrière et ont s'assoit sur les talons. La main droite repose à plat sur le haut de la cuisse droite et la gauche, tient toujours le sabre au flanc gauche comme s'il était déjà glissé dans la ceinture. On place alors le sabre sur le côté droit, à environ un poing de la cuisse droite, tsuka kashira à hauteur du genoux, tranchant tourné vers soi. Les mains reviennent à plat posées sur les cuisses. Les sabre ne doit pas reposer sur le hakama. Focaliser son ki dans le hara.
Pour saluer, on incline le buste en posant la main gauche puis la main droite en avant de façon à formuler un triangle des pouces et index. On salue sans décoller les fesses des talons, nez à la verticale de ce triangle, coudes près du corps, dos bien plat. Quand ce salut est effectué en face du professeur (sensei) il faut veiller à placer les deux mains simultanément au sol en commençant avant et en se redressant après lui. Ce salut est souvent facultatif. Lors d'une présentation de kata ou un passage de grade on passe directement au salut au sabre (torei), ci-dessous.
Torei: le salut au sabre
En Muso shinden ryu, le torei est identique en début et fin de session, tandis qu'en Nihon zen ken renmei iaido (Sete iai), le torei final est différent. Il est à noter que le sageo (cordon), n'est pas obligatoire en Nihon zen ken renmei iaido. On reprend le sabre avec la main droite, pouce contrôlant la tsuba, et on l'élève parallèlement à la cuisse droite. On le pose parallèlement à soi à une longueur d'avant-bras devant soi, tsuka à droite, kojiri (extrémité du fourreau) à quelques centimètres du genou gauche, tranchant vers l'avant. Puis on salue comme précédemment. On se redresse puis on prend le sabre, main droite sous la tsuba, paume vers le haut, main gauche sur kojiri, paume vers le bas. On élève l'arme et on la glisse dans la ceinture tranchant vers le haut, en ouvrant le passage dans la ceinture à l'aide du pouce gauche. On reprend la position seiza, main droite sur la cuisse droite, pouce gauche sur la tsuba. Pour se relever, on ramène le pied droit à hauteur du genou gauche puis, en se redressant sur ce pied, on avance le pied gauche à la hauteur du droit.
Le salut au sabre de fin d'exercice en Nihon zen ken renmei iaido :
On pousse un peu le sabre vers l'avant à l'aide de la main gauche, pouce toujours sur la tsuba, puis la main droite, prenant le relais, tire complètement l'arme de la ceinture jusqu'à ce que la main gauche, restée en place, arrête le mouvement en maintenant l'extrémité du fourreau. On pose alors, de la seule main droite, le sabre parallèlement devant soi mais avec la tsuka vers la gauche et avec le tranchant vers soi. Le pouce est toujours sur la tsuba. Puis on salue comme en début d'exercice. On reprend le sabre de la main droite, en maintenant la tsuba avec l'index, tranchant tourné vers soi, et on le dresse à la verticale (ligne verticale médiane du corps). La main gauche vient sous la tsuba puis glisse jusqu'au kojiri, qu'elle saisit. Basculer le sabre en amenant la main gauche, avec le kojiri, sur la hanche gauche. On fait glisser le sabre entre la main gauche, contre la hanche, jusqu'à ce que le pouce gauche puisse à nouveau verrouiller la tsuba. On revient de la main droite sur la hanche droite. Dans cette position on peut alors saluer en seiza comme au début ou se remettre debout pour saluer en repassant le sabre dans la main droite (voir plus haut).
 

C'est à partir de Sho ato (Muso shinden ryu - Omori ryu/shoden) qui résume toutes les difficultés du iaido et en contient tous les éléments fondamentaux, que nous sont présentées les techniques communes aux deux disciplines.

 ¤ Nukitsuke      action de dégainer
 ¤ Saya biki        chasser le fourreau
 ¤ Seme               la menace
 ¤ Furikabute     armer
 ¤ Kiri tsuke       action de couper
 ¤ Chiburi            égouter le sang
 ¤ Noto tsuke    action de rengainer

nuku : dégainer.

Avec kiri tsuke (l'action de couper), c'est l'action la plus importante de l'art du iai. Elle permet, en effet, de s'adapter aux circonstances instantanément avec le sabre.
Balayons immédiatement un idée reçue qui est une idée fausse: l'iaido n'est pas l'art de dégainer en un éclair le katana. Il n'y a d'éclair que quand le sabre est déjà presque complètement dégainé. Celui qui pressent l'attaque d'un adversaire se prépare: sans hésitation, mais sans précipitation non plus, il dresse les orteils, resserre les genoux en se redressant, repousse la tsuba avec le pouce gauche et place sa main droite sur la poignée pour le dégainer jusqu'à son extrémité. Ces actions simultanées se font dans un temps très bref, mais pas en un éclair. le sabre est, en effet, tiré du fourreau avec une accélération progressive jusqu'à ce qu'il ne reste plus que la pointe. C'est à ce moment là seulement que la pointe du sabre est lancée en un éclair pour arrêter la velléité d'attaque de l'adversaire.

Description de nuki tsuke :

Après deux expirations profondes, on jette le regard (auparavant posé devant soi à 1,50 m) sur l'ennemi, et dans le même temps on dresse les orteils en y plaçant une certaine force. Les genoux se rapprochent simultanément en dressant les cuisses. Les mains dans le même temps ont saisi le sabre: la gauche a empoigné le fourreau en repoussant la tsuba (garde) du pouce qui, après, s'est immédiatement placé autour de la sortie du fourreau. La main droite, les doigts bien tendus et serrés (comme pour un pique de doigts dirigée vers le plexus solaire de l'adversaire) saisit la tsuka (poignée) par en dessous avec juste le pouce et l'index. En avançant la menace des doigts est remplacée par celle de la tsuka kashira (pommeau). Au tiers de la lame, à partir de la garde, on couche le fourreau horizontalement pour dégainer le reste à plat. Quand la lame est complètement dégainée jusqu'au kensen (ou kisaki, la pointe), on tire voilement le fourreau vers l'arrière bien horizontalement jusqu'à ce que ce que l'épaule s'efface complétement. Le petit doigt et l'annulaire de la main droite se referment entièrement sur la tsuka quand le kensen arrive devant la gorge ou les yeux de l'adversaire. Le pied droit qui est parti en même temps que la pointe du sabre était jetée vers l'avant doit arriver exactement en même temps que le sabre s'arrête: c'est l'harmonie du Ki Ken Tai no Ichi (l'énergie, le sabre et le corps ne font qu'un). L'ensemble du pied doit frapper le sol.
La main droite à l'arrivée doit être souple, non crispée sur le sabre; seuls l'annuaire et l 'auriculaire doivent serrer le sabre pour l'arrêter. Les autres doigts doivent être en contact avec la poignée mais pas serrés. Penser à l'énergie au bout des doigts en aikido où l'on ouvre les mains vers l'extérieur, pour conduire celle-ci le plus loin possible.

Défauts à éviter :

1. Au moment de saisir le sabre, baisser la poignée du sabre en appuyant sur la garde avec la main gauche. La menace est alors inexistante pour l' adversaire et au contraire on lui offre la possibilité d'attaque.
2. Empoigner le sabre au lieu de saisir la tsuka (poignée) par en dessous entre deux doigts: le pouce et l'index. Cela oblige inévitablement à se pencher en avant, donc à monter la force dans les épaules, ce qui est rédhibitoire car cela empêche toute vitesse pour lancer la pointe du sabre sur l'adversaire.
3. Tirer le sabre à toute vitesse pour le jeter le plus rapidement possible sur l'adversaire. C'est extrêmement dangereux pour le fourreau et pour la main. Penser à vaincre par l'esprit avant de vaincre par la technique prend obligatoirement un certain temps : menace forte, pressante et dangereuse pour l'adversaire, mais pas une menace vive et précipitée. C'est une menace lente s'accélérant de façon continue en avançant irrésistiblement, comme la vague qui, lente au large, accélère en se rapprochant du rivage en collant à la plage et déferle sur le rocher de façon irrésistible.
4. Croiser la jambe gauche arrière derrière: à prohiber d'une façon catégorique. Cela fait ouvrir la hanche gauche et disperse l'énergie du ventre. La résultante des forces des hanches ne sera plus là où on frappe ! Ensuite dans seme (l'action de menacer), on va traîner la jambe au lieu d'utiliser les orteils gauches pour une pression forte et continue. C'est généralement un manque de force dans les orteils gauches qui provoque ce grave défaut. La jambe gauche croisée, il est impossible de résister à quelqu'un qui vous pousse, on chute!

Saya : fourreau, hiku : tirer sur.

Il ne s'agit d'un moment particulier des kata, mais d'une partie intégrante de nuki tsuke et de noto tsuke.
En fait, lors de nuki tsuke, au dernier moment, ce n'est pas le sabre qui sort du fourreau, mais le fourreau qui dégage le sabre. La main gauche recule vers l'arrière dans un mouvement inverse que connaissent bien les karataka (hikite, voir iaido et karate). Ce mouvement permet un coupe parfaite lors du nuki tsuke par son effet de réaction, qui compense l'action du bras droit; évitant ainsi un déséquilibre ou un décentrage du corps.
Lors du noto tsuke, le saya biki intervient dans le processus inverse: ce n'est pas le sabre qui rentre dans le fourreau, mais le fourreau qui avale le sabre. Lors d'un saya biki correctement effectué, la saya doit être parfaitement visible sur le côté droit pour un partenaire situé face à soi.

Semeru : attaquer, donner l'assaut.

Cette action est essentielle pour la pratique d'un iaido authentique car c'est prendre en compte la réalité de l'adversaire. Celui-ci n'a aucune raison de se montrer coopératif ou de se résigner à mourir!
Seme, la menace, doit être présente tout au long du kata, mais plus précisément dans une phase essentielle du déroulement de l'action: après nuki tsuke, l'action de dégainer le sabre et de repousser l'adversaire. Il ne faut, en effet, à aucun moment permettre à l'ennemi de se ressaisir ou lui offrir l'occasion de contre-attaquer.
Au moment de saisir le sabre, le pommeau (tsuka kashira) est à la hauteur de la hanche droite. C'est la position normale où le sabre fait opposition et écran de protection. La main qui saisit la poignée doit la diriger vers le ventre de l'adversaire d'une façon pressante, comme si on voulait frapper avec le pommeau (tsuka ate). Cette première menace permet de vaincre par l 'esprit avant de vaincre par la technique.
Le sabre dégainé, l'ennemi arrêté sur place dans son attaque, il faut encore le déséquilibrer vers l'arrière comme pour lui casser les reins. Ceci afin d'avoir la possibilité, dans le temps et dans l'espace, d'armer pour le frapper sans qu'il puisse se ressaisir. La poussée doit se transmettre à la pointe du sabre, le corps restant parfaitement monolithe : ce sont toujours les hanches qui " vivent ". Si cette action est bien exécutée, l'adversaire n'a aucune chance d'échapper à la coupe du sabre. Quand seme est bien accompli, on n'a ni le temps de se redresser ni celui de s'enfuir.
L'adversaire tué (kiritsuke), on menace toujours en resserrant les coudes et en poussant sur ses propres intestins avant d'armer pour chiburi (action d'égoutter le sang). Quand le sabre tombe pour égoutter le sang, la pointe est bien parallèle aux hanches. Il faut se rappeler que la pointe du sabre est toujours le nez qui sent le danger et les dents qui mordent l'ennemi.
Enfin, quand on rengaine (noto), on jette la tsuka souplement vers l'avant comme si on voulait frapper un adversaire imaginaire comme dans nuki tsuke.
Educatif pour seme: à partir de seiza, on fait nuki tsuke, puis on presse l'adversaire, on refrappe du pied en donnant un coup de poignet pour lancer le sabre de nouveau, on presse encore et ainsi de suite tout en traversant le dojo. Le genoux droit fatigué, on passe au genoux gauche.
 

Shuri : brandissement des bras, kabuto : casque de l'armure japonaise

Le kabuto était le casque de l'armure du samurai, furikabute signifie armer en évitant le sabre.
C'est une action qu'il est important d'exécuter avec soin: un geste correct pour armer entraînant une coupe correcte. C'est un mouvement souple du poignet qui doit armer le sabre. En pliant un peu le coude, on pique vers son oreille gauche, puis on monte au-dessus de la tête à 45°. Si cela s'exécute précisément, la main gauche trouve sa place naturellement, sans effort, sur la poignée du sabre. Il n'y a plus qu'à descendre.
 

Kiru : couper, trancher, tailler

C'est avec nuki tsuke, la raison concrète de la pratique du iaido. L'avantage du sabre, c'est l'arme elle-même avec sa longueur qui permet de frapper de loin sans s'exposer aux coups de poings et de pieds et aux saisies pour être projeté, par exemple; et son tranchant qui permet de se débarrasser instantanément de l'adversaire en le coupant.
Le sabre est aussi un support d'éducation physique et morale extraordinaire: couper est une action difficile, même avec le redoutable tranchant du katana. Un kimono de soie est difficile à couper, or certains experts arrivaient à trancher casque et armure
Ce qui est essentiel pour un bonne coupe, ce sont les deux éléments suivant;
1. L'accélération progressive et continue de la course du sabre qui doit atteindre son plus haut degré au moment de l'impact.
2. Le kime ou contrôle des mains qui arrêtent le sabre au moment de l'impact où le sabre atteint sa plus grande vitesse.
Pour réaliser le premier élément, il faut partir d'une bonne posture du corps en entier: menton rentré, nuque tendue, regard droit devant soi, hanches placées. La force ne doit être concentrée que dans le bas-ventre et dans la nuque. Les épaules sont parfaitement décontractées, souples, la poitrine est un peu creuse. S'il y a de la force dans les épaules, elle ne peut-être dans le bas-ventre et dans les hanches en même temps. Le talon gauche doit être bien parallèle au pied droit et bien descendu. Le talon monté creuse la jambe gauche et fait porter le poids du corps sur l'unique jambe droite.
Il faut toujours se rappeler que force ne signifie pas contraction car la contraction entraîne un décollage dans la mise en route. Des épaules souples peuvent instantanément libérer les bras.
Du point zéro, quand le sabre est armé à 45° au-dessus de la tête, il doit descendre en accélérant continuellement jusqu'au point d'impact où la vitesse est à son plus haut degré. Si on arme vite, on ne peut plus descendre vite, c'est mécanique. Il faut donc armer souple pour pouvoir descendre vite. Penser à la lanière du fouet qui se détend en un éclair.
Pour réaliser le deuxième élément, le kime, il faut déjà une bonne position des mains à partir de la garde: si le total de la force des mains est 10, il faut 8 dans la main gauche et 2 dans la main droite. Quand on arme, les mains ne doivent pas s'ouvrir. Le contact des petits doigts et annulaires doit absolument être maintenu. Si on arme souplement, les mains vont se déplacer légèrement, naturellement vers l'extérieur. Quand on redescend le sabre la main gauche doit tourner d'un quart de tour et la droite d'un huitième de tour vers l'intérieur à l'arrivée.
Il faut vouloir couper le plus loin possible devant soi. Si les bras sont souples, le sabre reviendra naturellement légèrement vers soi après une coupe très pure et très tendue. La coupe s 'effectue toujours d'arrière en avant et non pas de bas en haut. Pour couper il faut donc penser à lancer la partie la plus coupante du sabre (mono uchi) qui se trouve dans les 10 derniers centimètres de la lame.

Défaut courant:
On lance ses mains devant soi comme si c'étaient elles qui coupaient. Alors la partie du sabre qui est près de la garde arrive la première à la place du point mono uchi. Ce défaut est facile à remarquer: le kensen (pointe du sabre) pointe vers le haut au lieu d'être parfaitement horizontal.

Chi : le sang, huru : agiter, secouer
Après avoir tranché son adversaire, la lame est couverte de sang, rengainer est donc impensable, étant donné les dégâts qu'occasionnerait le sang sur la lame (rouille) et sur le fourreau (moisissures). Sans compter le risque de coagulation qui figerait la lame dans son fourreau, ralentissant ainsi le prochain nuki tsuke. Il est donc obligatoire de faire preuve de zanshin (vigilance) et d'égoutter le sang avant de rengainer. Le mouvement d 'égoutter le sang revient dans tous les kata, il convient donc de l'exécuter correctement dès le début de la pratique du iaido. Ce n'est pas à son caractère un peu sauvage qu'il faut s'attacher mais à son aspect pratique et à la vigilance qu'il nécessite pour l'exécuter correctement dans le détail.

O chiburi - grand chiburi en armant
Trois phases successives décomposent chiburi.
1. Après zanshin, la vigilance, bien marquée, les coudes se resserrent légèrement en poussant sur le ventre, la main gauche place le sabre dans la main droite contre les premières phalanges des doigts afin de monter facilement le sabre de la position où on a coupé l'adversaire jusqu'à brandir le sabre horizontalement vers l'arrière. Le bras ne doit pas dépasser le plan frontal ni horizontal des épaules. Le sabre, par l'intermédiaire du bras, doit conserver une certaine tension comme si on menaçait quelqu'un derrière soi.
2. On doit ramener le sabre près de la tempe légèrement au-dessus de la tête, le bras droit horizontal toujours dans le plan frontal au-dessus de la poitrine.
3. Descendre le sabre de façon incisive. Ce sont les doigts de la main qui se referme complètement qui arrêtent le sabre bien parallèle aux hanches, la pointe légèrement vers le bas. Ce n'est toujours pas un mouvement de l 'épaule qui fait tomber le sang, mais du ventre. Le sabre doit balayer tout l'espace devant soi dans un geste ample. En fin de course seul le mune (côté non tranchant du sabre) doit être visible.

Défaut à éviter:
1. Au moment de monter, on ramène le coude vers l'avant au lieu de conserver le bras en entier dans le plan frontal de la poitrine. De l'extérieur, cela fait un geste très étriqué. Le bras doit être bien horizontal.
2. Laisser tomber la pointe du sabre derrière son dos: preuve évidente de la faiblesse de la tension du sabre. Toujours avoir de l 'énergie (ki) à la pointe du sabre.
3. Ne pas placer le sabre suffisamment au-dessus de la tête avant de le descendre: par peur de se toucher, on va casser le geste incisif de jeter le sang à son départ, ce qui va perturber le chemin du sabre.
4. A l'arrivée, le sabre doit être bien parallèle aux hanches, légèrement vers l 'avant, et surtout pas la pointe vers l'extérieur. Dans certaines écoles, le sabre reste devant pour offrir une protection.

Ko chiburi - chiburi court sans armer
On jette le sabre à l'extérieur et on l'arrête par le contrôle du poignet. Le geste à partir de la coupe doit être incisif et on doit toujours sentir que ce n'est pas la force du bras qui jette le sabre, mais celle du hara. Le sabre se retrouve en fin de course dans la même position que dans o chiburi, si ce n'est que l'on peut voir le plat de la lame.
Après chiburi, on fait un pas sur place en changeant de jambe. A l'origine, c 'était le moment où après avoir secoué le sang de la lame du sabre, on prenait un chiffon pour essuyer ce qui pouvait rester de sang sur la lame. Maintenant, c'est un temps de vigilance qu'il ne faut pas exécuter trop vite.

Kata de Nihon zen ken renmei iaido (sete iai)
Cette école compte 10 kata. Les 3 premiers se déroulent agenouillés (suwari waza), le quatrième en semi-agenouillé (tate hiza) et les 6 derniers debout (tachi waza). Traditionnellement, l'attaque supposée venant impérativement du kamiza, le mur d'honneur, c'est l'iaidoka qui pivotera avant le début de chaque kata, de façon à être correctement placé par rapport à l'attaque.
Les descriptions suivantes sont succinctes, seule la pratique peut rendre toute la richesse d'un kata. Le premier nom est le numéro du kata de 1 à 10, le second, son nom usuel, décrivant la coupe ou l'action principale du kata. Pour un tableau cliquer ici.
Ippon me - Mae : attaque vers l'avant
Nihon me - Ushiro : attaque vers l'arrière
Sanbon me- Uke Nagashi : parade sur attaque de côté (laisser couler le sabre)
Yohon me - Tsuka Ate : frappe de la poignée du sabre
Gohon me - Kesa Kiri : coupe en diagonale (couper la kesa)
Roppon me - Morote Tsuki : pique à deux mains
Nanahon me - Sanpo Kiri : coupes dans trois directions
Happon me - Ganmen Ate : frappe au menton
Kyuhon me - Soete Tsuki : pique en guidant d'une main
Juppon me - Shiho Giri : coupes dans quatre directions
Kata de Muso shinden ryu
Muso Shinden Ryu est divisé en 4 parties de difficulté croitssante. L'attaque étant également porté depuis kamiza, c'est le iaidoka qui pivote avant l'exécution du kata. Les kata de Muso shinden ryu étant trop nombreux pour être décrit dans le détail, nous nous contenterons de les citer dans leur famille respectives.
Omori ryu ou Shoden
Hasegawa ryu ou Chuden
Okuden suwari waza ou Okuden
Okuden tachi waza ou Okuden
 

Kata Attaque Position Nuki tsuke Furikabute Kiri tsuke hors-nukitsuke Shiburi Noto tsuke

Mae devant suwari visage normal shomen-uchi o-shiburi en se relevant normal, retour à suwari
Ushiro derrière suwari visage normal shomen-uchi o-shiburi en se relevant normal, retour à suwari
Uke
nagashi 90° gauche suwari vers le haut en se relevant kesa giri  inversé, retour à suwari
Tsuka
ate devant & derrière tate hiza sur la poitrine en se retournant en repivotant 1 tsuki
1 shomen uchi ko-shiburi en ouvrant la jambe droite normal en ramenant le genoux
Kesa
kiri devant tachi inversé sur le côté droit 1 gyaku kesa kiri
1 kesa kiri ko-shiburi et saisir la saya à partir de jodan normal
Morote
tsuki devant & derrière tachi visage de biais pendant les pivot 1 tsuki
1 shomen uchi
1 shomen uchi ko-shiburi à partir de chudan normal
Sanpo
kiri devant, à gauche et à droite tachi visage de biais pendant les pivots 1 shomen uchi
1shomen uchi ko-shiburi à partir de jodan normal
Ganmen
ate devant & derrière tachi sur la hanche en se retournant pendant le pivot 1 tsuki
1 shomen uchi ko-shiburi à partir de chudan normal
Soete
tsuki gauche tachi en se retournant / tsuki ko-shiburi à partir de la lame de biais sur la droite normal
Shiho
giri les 4 directions à partir de 45 ° droite tachi sur la poitrine en se retournant pendant les pivots 1 tsuka ate
1 tsuki
3 shomen uchi Ko-shiburi à partir de jodan normal
 
 

Position: suwari waza, seiza
Situation : Mae, avant. Riposte à une attaque de face par un coup horizontal (nukitsuke), suivi d'un coup vertical (kiri- tsuke).
Exécution : Lorsque l'adversaire formule son désir d'attaque, le repousser fortement par l'esprit. Porter la main gauche sur le koikuchi et saisir la tsuka de la main droite, resserrer les genoux, pousser la tsuba avec le pouce gauche et prendre appui sur les orteils en se redressant, dégager lentement le tiers de la lame. Sortir horizontalement les deux derniers tiers de la lame de plus en plus vite après avoir orienté le côté tranchant de la lame (hamon) vers l'extérieur. Porter un coup puissant horizontal (nukitsuke) en posant fermement le pied droit sur le sol et en tirant la main gauche vers l'arrière (sayabiki). Respecter le kikentai. Armer le katana au-dessus de la tête en ramenant le genou gauche au niveau du pied droit et porter un autre coup puissant vertical (kiritsuke) en avançant légèrement le pied droit, jambe verticale. Après avoir piqué vers l'arrière, exécuter o-chiburi en faisant décrire un arc de cercle au-dessus de la tête en se relevant. L'esprit est attentif (zanshin). Aligner le pied gauche, genoux légèrement fléchis, puis recu1er le pied droit sans varier la tenue du katana, faire glisser la main gauche sur la saya de manière à saisir le koikuchi. Rengainer le sabre (noto), en faisant glisser vivement la lame sur la jointure du pouce et de l'index. Lorsque la pointe du sabre arrive à l'entrée du fourreau, orienter 1a saya et rengainer lentement. Pour le dernier tiers, le koikuchi est tourné d'un quart de tour et vient lentement à la rencontre de la tsuba, en même temps que le genou droit se pose sur le sol. Se relever, ramener le pied droit au niveau du pied gauche et reprendre la position naturelleshizentai).
 
 

Position: suwari waza, seiza
Situation : Ushiro, arrière. Riposte à une attaque arrière par un coup horizontal (nukitsuke) suivi d'un coup vertical (kiritsuke).
Exécution: Lorsque l'adversaire formule son désir d'attaque, le repousser fortement par l'esprit. Porter la main gauche sur le koiguchi et saisir la tsuka de la main droite, serrer les genoux, pousser la tsuba avec le pouce gauche et prendre appui sur les orteils en se redressant, dégager lentement la lame. Pivoter rapidement sur la gauche en prenant appui sur le genou droit tout en sortant le reste de la lame de plus en plus vite après avoir orienté le côté tranchant de la lame (hamon) vers l'extérieur. Porter un coup puissant horizontal (nukitsuke) en posant fermement le pied gauche sur le sol et en tirant la main gauche vers l'arrière (sayabiki). Respecter le kikentai. Armer le katana au-dessus de ta tête en ramenant le genou droit au niveau du pied gauche et porter un autre coup puissant vertical (kiritsuke) en avançant légèrement le pied gauche, jambe verticale; la tsuka est alors à la hauteur de la ceinture et la pointe du sabre (kissaki) orientée légèrement vers le bas. Après avoir piqué vers l'arrière, exécuter chiburi en faisant décrire au sabre un arc de cercle au-dessus de la tête et en se relevant. l'esprit est attentif (zanshin). Aligner le pied droit, genoux légèrement fléchis, puis reculer le pied gauche sans varier la tenue du katana. Rengainer le sabre (noto), en faisant glisser vivement la lame sur la jointure du pouce et de l'index, lorsque la pointe du sabre arrive à l'entrée du fourreau, orienter la saya et rengainer lentement. Pour le dernier tiers, le koikuchi est tourné d'un quart de tour et vient lentement à la rencontre de la tsuba en posant le genou droit au sol. Se relever, ramener le pied gauche au niveau du pied droit et reprendre la position naturelle (shizentai).
 
 

Position: suwari waza, seiza
Situation: Uke, garde - nagasu, laisser couler. Lorsqu'un adversaire assis à votre gauche attaque soudainement par un coup vertical, dévier le coup avec le sabre en se relevant et contrer par un coup vertical oblique.
Exécution: En position seiza, dès que l'adversaire situé à votre gauche formule son désir d'attaque, tourner le visage et le regard vers lui et le repousser fortement par l'esprit. Placer la main gauche sur le koikuchi et saisir la tsuka avec la droite en resserrant les genoux; se relever légèrement en prenant appui sur les orteils et commencer à sortir la lame en poussant la tsuba avec le pouce gauche. Porter le pied gauche vers l'avant en sortant complètement la lame et la placer aussitôt au-dessus de la tête, le shinogi déviant l'attaque adverse, kisagi pointant légèrement vers Ie bas. Se relever en maintenant le sabre dans la même position, le pied droit venant contre le gauche et formant avec lui un angle de 90 degrés.
En lançant le pied gauche vers l'arrière, se tourner vers l'adversaire en saisissant la tsuka avec la main gauche et porter un coup puissant oblique (kesageri); la tsuka est au niveau de la ceinture et le kissagi légèrement relevé. Basculer le kissagi vers la droite, le poser sur le genou droit en relevant la tsuka vers le haut, le bras gauche est tendu à l'horizontale; la main droite lache la tsuka, puis la saisit par-dessus.
La main gauche quitte la tsuka et vient se poser sur la saya et saisi le koikuchi. Basculer le sabre de nouveau et rengainer (noto) en posant le genou gauche au sol.Se relever, aligner le pied gauche sur le droit, reprendre la position shizentai.
 
 
 

Position:suwari waza, tate hiza
Situation: Tsuka, poignée du sabre - Ateru, atteindre, frapper juste. Attaque simultanée de deux adversaires placés devant et derrière soi. Défense par un coup porté avec la tsuka au plexus de l'adversaire situé devant, puis par un coup de pointe vers celui situé à l'arrière, terminer par un coup vertical définitif vers l'avant.
Exécution: En position tate hiza, placer lentement la main droite sur la tsuka et la gauche sur le koikuchi.
En prenant appui sur l'orteil gauche, mettre le genou gauche au sol et poser le pied droit vers l'avant en portant un coup puissant et direct au plexus de l'adversaire avec le tsuka kashira. Tirer la saya vers l'arrière en dégageant la lame qui, une fois sortie, prend appui sur la poitrine, le pied gauche et le corps tournant d'un quart de tour vers la gauche, le regard se fixant sur l'adversaire situé vers l'arrière.
Piquer d'un coup puissant au niveau du plexus en ramenant fermement la main gauche tenant le koikuchi vers la droite.
Pivoter de nouveau à droite vers le premier adversaire en saisissant la tsuka à deux mains et porter un coup vertical puissant. Exécuter chiburi sur place à hauteur du genou en portant la main gauche sur la saya, puis replacer la lame dans le fourreau (noto). En rengainant le dernier tiers de la lame, reprendre la position tate hiza mais en appui sur l'orteil gauche, genou droit orienté vers la droite. Poser le pied droit vers l'avant, se relever, aligner le pied gauche sur le droit et reprendre la position shizen tai.
 

gohon me - Kesa kiri
Position: tachi waza, shizen tai
Situation : Kesa, étoffe carrée des prêtres - kiru, couper, trancher, tailler. Sur l'attaque d'un adversaire qui avance, porter un coup oblique de bas en haut en dégainant, puis un coup vertical oblique descendant (kesa giri).
Exécution : En avançant le pied gauche, saisir la tsuka de la main droite et le koikuchi de la main gauche. Tourner le sabre d'un demi-tour de façon à placer le tranchant de la lame vers le bas. En avançant le pied droit, dégainer et porter un coup oblique remontant, la main gauche monte au niveau de la tête; sans discontinuité, saisir la tsuka avec la main gauche et porter un coup oblique de haut en bas (kesakiri). Ce coup va de l'épaule gauche de l'adversaire jusqu'à sa hanche droite. La tsuka est au niveau de la ceinture, et le kisaki a dépassé la hanche adverse. Ramener le pied droit vers l'arrière et prendre la garde haso, la tsuba est au niveau du menton et la lame ne doit pas tomber vers l'arrière. L'esprit est zanshin. Reculer le pied gauche en exécutant chiburi, la main gauche se place sur la saya. Faire glisser la main gauche sur la saya et saisir le koikuchi, rengainer vivement le sabre (noto). Reprendre la position shizentai.
 
 

roppon me - Morote tsuki
Position: tachi waza, shizen tai
Situation: Morote, à deux mains - tsuku, arriver, atteindre. En avançant, sur l'attaque de deux adversaires situés en avant et à l'arrière. Défense par un coup oblique à la tempe droite de l'adversaire situé devant, suivi d'un coup de pointe au plexus (tsuki). Se retourner et porter un coup vertical au deuxième adversaire, puis un coup final vertical vers l'avant.
Exécution: Marcher lentement, lorsque l'on avance le pied gauche, saisir la tsuka avec la main droite et le koikuchi avec la gauche. En avançant le pied droit, sortir le sabre et donner un coup oblique au niveau de la tempe de l'adversaire qui se trouve en face en tirant la saya vers l'arrière. Abaisser le sabre au niveau chudan le pied gauche s'aligne avec le droit. Avancer le pied droit fermement en portant un tsuki puissant au plexus de l'adversaire. Puis ramener la tsuka vers la ceinture.
Pivoter rapidement vers la gauche et armer le sabre au-dessus de la tête, avancer le pied droit et donner un coup vertical au deuxième adversaire. Pivoter vers la droite en armant le sabre au-dessus de la tête et donner un coup vertical définitif au premier adversaire. Garder la même position et exécuter chiburi sur place en portant la main gauche sur Ia saya. Rengainer le sabre (noto) et reprendre la position shizentai.
 

Position: tachi waza, shizen tai
Situation: San, trois - ho, direction - kiru, couper, tailler, trancher. En avançant, sur une attaque simultanée de trois adversaires situés devant, à droite et à gauche. Donner trois coups de sabre, d'abord vers la droite, ensuite à gauche, puis devant.
Exécution: Marcher lentement, lorsque l'on avance le pied gauche, saisir la tsuka avec la main droite et le koikuchi avec la main gauche Tourner le regard vers l'adversaire situé à votre droite et en avançant le pied droit vers lui, pivoter en dégainant et donner un coup à la tête.
Tourner le regard à gauche, pivoter sur place vers l'adversaire situé dans votre dos en saisissant la tsuka à deux mains. Armer le sabre au-dessus de la tête et donner un coup puissant, le kissagi s'arrête à hauteur du plexus de l'adversaire. En ramenant le pied droit, armer de nouveau le sabre au-dessus de la tête, pivoter vers la droite et donner un coup vertical au troisième adversaire en avançant le pied droit vers lui.
Le kissagi s'arrête au niveau de son plexus. Déplacer le pied droit vers l'arrière en prenant la garde jodan, l'esprit est zanshin. Déplacer le pied gauche vers l'arrière et exécuter chiburi en portant la main gauche sur la saya.
Saisir le koikuchi et exécuter noto sur place. Reprendre la position shizentai.
 

happon me - Ganmen ate
Position: tachi waza, shizen tai
Situation: Men, attaque à la tête - Ateru, atteindre, frapper juste. En avançant, sur l'attaque de deux adversaires situés en avant et à l'arrière. Défense par un atemi porté avec la tsukakashira à l'adversaire situé vers l'avant, suivi d'un tsuki contre l'adversaire arrière, et enfin coupe verticale vers I'avant.
Exécution: Marcher lentement; lorsque l'on avance le pied gauche, saisir la tsuka avec la main droite et le koikuchi avec la main gauche. En avançant le pied droit, porter un atemi au menton de l'adversaire. Pivoter de180° du côté de la jambe arrière en dégainant le sabre. Armer le sabre au niveau de la hanche, lame horizontale, et porter un tsuki puissant au niveau du plexus en avançant le pied droit. La pointe du sabre est légèrement relevée. Retirer la lame et pivoter d'un demi-tour côté de la jambe arrière, en armant le sabre des deux mains. Porter un coup vertical définitif à l'adversaire en avançant le pied droit. Garder la même position et exécuter un petit chiburi sur place en portant la main gauche sur la saya. Rengainer le sabre (noto) et reprendre ta position shizentai.
 

kyuhon me - Soete tsuki
Position: tachi waza, shizen tai
Situation: Soeru, joindre, ajouter - te, main - tsuku, arriver, atteindre. Répondre à l'attaque d'un adversaire situé à gauche par une frappe au niveau jodan, suivi d'un tsuki.
Exécution: Marcher lentement, placer le pied droit devant le pied gauche en formant un angle de 90° et en se dirigeant vers la gauche. Saisir dans le même temps la tsuka avec la main droite et le koikuchi avec la main gauche. Commencer à pivoter vers la gauche en dégainant le premier tiers de la lame et en tournant la saya de 45° vers l'extérieur. Porter un coup à la tempe de l'adversaire en reculant le pied gauche suivant le nouvel axe. Ramener le pied droit vers le pied gauche en amenant la main droite et la tsuka contre la hanche droite. La main gauche, paume vers soi, vient s'appuyer (creux formé par le pouce et par l'index) sur le premier tiers du dos de la lame. En gardant la même position des mains, porter un tsuki puissant en avançant le pied gauche. Remonter la main droite tenant la tsuka en avant de l'épaule droite, bras tendu à l'horizontale, sans varier la position de la main gauche. Présenter le sabre. En reculant la jambe gauche, exécuter un petit chiburi en portant la main sur la saya. Rengainer le sabre (noto) et reprendre la position shizen-tai.
 

juppon me - Shiho giri
Position: tachi waza, shizen tai
Situation: Shi, quatre - ho, direction - kiru, couper, tailler, trancher. Défense sur des adversaires attaquant en diagonale de quatre côtés.
Exécution: Lorsque l'on avance le pied gauche, porter la main gauche sur le koikuchi et saisir la tsuka. Avancer la jambe droite vers l'adversaire situé à l'avant droit (45°). L'empêcher de dégainer d'un coup de plat de la tsuka sur son poignet après avoir tourné la saya d'un quart de tour vers l'extérieur. Pivoter de 180° sur la gauche en dégainant. Porter un tsuki puissant sur place. Retirer le sabre et, dans un même mouvement, pivoter de 180° en armant le sabre. Porter un coup de haut en bas en avançant la jambe gauche. Pivoter de 90° à droite en pivotant sur le pied gauche et en armant le sabre en jodan. Coupe verticale sur le nouvel adversaire en avançant la jambe droite. Pivoter de 180° vers la gauche en armant le sabre (jodan), après être passé en gedan no kamae. Porter un coup vertical en avançant le pied droit. Prendre la garde haute (jodan no kamae) en reculant le pied droit. L'esprit est zanshin. Exécuter un petit chiburi en reculant la jambe gauche. Rengainer le sabre (noto), et reprendre la position naturelle shizentai.