Cela ne veut pas dire que si vous mangez de la viande, vous n'aurez pas de rêves!  Les gens qui mangent de la viande dans la journée auront quand même des rêves bien sur, mais une indigestion pourrait les agiter.  Le cauchemar pourrait même en être favorisé.  C'est pourquoi le végétarisme et la nutrition équilibrée favorisera la détente et du coup, des rêves calmes, sereins et même plus spirituels.

Un sommeil d'au moins 8 heures est recommandé pour passer par toutes les phases du sommeil qui ont chacune leurs fonctions respectives.  Le nombre d'heures étant  respecté, il favorisera le rêve sain et aidant pour le cheminement du rêveur.  Tous les rêveurs n'ont pas besoin du même temps de sommeil mais une nuit de 8 heures tient la moyenne des gens en santé.

La prière ou la méditation aide à engager le climat de détente désiré pour rêver sereinement.  La prière envers nos anges, nos guides et le Divin lui-même, ne peut  qu'établir le contact direct avec notre âme.  D'ailleurs, nos guides et nos anges communiquent très souvent avec nous à travers nos rêves.   Il est important de les écouter.  C'est pourquoi, demander leur aide avant le sommeil peut être très bénéfique. 

La méditation peut aussi calmer un état de stress qui apporterait de l'eau au moulin du cauchemar.  Mais souvent, lorsque l'on s'en fait pour le travail, la situation familial, ou autre;  nos rêves nous communiquent des solutions et des conseils.  C'est aussi pourquoi il nous faut les analyser.  Nous héritons alors, d'un cadeau précieux pour un cheminement important.