TEST SUR LE STRESS
Source: Charles Morin, Ph.D. Vaincre les ennemis du sommeil, Les Éditions de l'homme.

Je vis constamment avec des contraintes de temps
oui non

Je suis souvent submergé par trop de demandes qui me sont adressées
oui non

Je dois souvent reporter des réunions ou demander la remise à plus tard d'une échéance
oui non

Je m'inquiète beaucoup au sujet de ma famille, de mon travail ou de mes finances
oui non

Je suis facilement irrité par le comportement de mes proches
oui non

Je suis impatient avec les autres
oui non

J’ai tendance à interrompre les gens avant qu'ils n'aient fini de parler
oui non

Je trouve difficile de me concentrer longuement sur une tâche
oui non

Je me fatigue facilement, mentalement et physiquement
oui non

Je souffre d'affections physiques tels que: insomnie, céphalée de tension, maux d'estomac
oui non

J’ai de la difficulté à me détendre et à apprécier la vie
oui non

Il est difficile pour moi de mettre le travail de côté lorsque je suis de retour à la maison
oui non

Il est difficile pour moi de trouver le temps pour participer à des activités agréables avec ma famille et des amis
oui non

Si vous répondez oui à plus de la moitié des questions, il est fort possible que vous soyez stressés.

Il vous serait sûrement bénéfique d'examiner de plus près votre style de vie et vos priorités.

Une meilleure gestion du stress peut vous aider à vous sentir mons tendus durant la journée et à mieux dormir la nuit.

Lorsque nous dormons, nous ne sommes pas indépendants des activités qui se sont déroulées durant la journée. Il est irréaliste de penser que vous pouvez mener une vie remplie de stress durant la journée et être soudainement libérés de toute inquiétude la nuit.

Composer avec le stress de façon efficace durant lajournée nepeut que prédisposer à passer une nuit de sommeil paisible.

Le stress est un des pires ennemis d'une bonne nuit de sommeil.

Pour obtenir des livres de références, des cassettes, des vidéocassettes, vous pouvez communiquer avec le Centre Colette Maher au 514-387-7221