Une fois que votre enfant intérieur sait qu’il peut compter sur votre protection,

la colère du passé commence généralement à faire surface.

Il se pourrait que votre enfant soit encore sous le choc de certains événements s’étant produits durant votre enfance.

Puisque vous avez pris résolument le parti de votre enfant intérieur, vous désirez en finir avec le passé.

Il vous serait fort probablement inutile de vous adresser directement à la personne ou aux personnes contre qui votre ancienne colère est dirigée,

mais il vous est néanmoins possible de la travailler symboliquement.

Fermez simplement les yeux et voyez votre enfant intérieur ;

demandez-lui son âge ;

imaginez ensuite que vous vous transportez dans son corps.

Vous êtes maintenant dans la peau de l’enfant.

Regardez votre moi d’adulte et prenez-lui la main.

Faites un ancrage avec votre poing droit.

Maintenant laissez apparaître la personne contre qui vous êtes fâché et observez-la intensément.

Comment est-elle habillée ?

Dites-lui à présent ce qui vous met en colère. Gardez votre poing serré pendant tout ce temps.

Après lui avoir dit tout ce que vous aviez besoin de dire, prenez une profonde inspiration et détendez votre poing (c’est-à-dire, relâchez l’ancre).

Réintégrez votre moi d’adulte.

Prenez l’enfant dans vos bras et quittez mentalement la pièce où la scène a eu lieu.

Ouvrez lentement les yeux.

Rassurez votre enfant intérieur en lui disant que c’est bien d’éprouver et d’exprimer de la colère.

Assurez-le que vous serez toujours là pour le protéger, qu’il peut même se fâcher contre vous et que vous ne le quitterez pas.

Il existe d’autres façons de travailler la colère et le ressentiment, mais quelques-unes sont plus appropriées dans le contexte d’une thérapie.

Si vous avez des doutes, n’hésitez pas à en parler à un thérapeute qualifié.