Retour page sommaireLE BASKET-BALL ACTUEL
Quel que soit le niveau où se pratique le basket-ball, de plus en plus le pratiquant doit être avant tout un athlète.
Il faut être physiquement bien préparé, attaquer le plus rapidement possible et défendre en exerçant sur l’adversaire une pression continuelle, d'où une énorme dépense d'énergie tout en gardant suffisamment de réserves pour maintenir une précision et une adresse maximum.
Physiquement, il faut être prêt à répondre aux exigences suivantes
1. Des courses souvent contrariées par des changements de direction, des arrêts suivis souvent de démarquages avec, en plus, un adversaire qui vous surveille ou à surveiller et, enfin, un ballon qui représente un paramètre supplémentaire.
2. Des efforts avec intensités variables pendant des temps tout aussi variables. Certains efforts très courts (4 à 5") mais d'une intensité maximale; d'autres plus longs (90 à 120") tout en étant d'une intensité importante.
3. Des actions offensives et défensives exécutées sous la continuelle pression de l'adversaire sanctionnées par un arbitrage très attentif.
4. De nombreux mouvements techniquement complexes; une excellente coordination (il faut à la fois manipuler un ballon, éviter le ou les adversaires) ; un jugement instantané des distances par rapport à la fois aux équipiers, pour leur passer le ballon, et à l'anneau pour exécuter les tirs.
5. Un règlement qui canalise le déroulement de la partie jusque dans ses moindres détails.
Enfin, les contraintes dues d'une part aux limites du terrain et des différentes zones, et d'autre part aux limites de temps. Le joueur doit faire preuve d'une grande maîtrise nerveuse, d'une grande technicité, d'une condition mentale et physique irréprochable
Pour effectuer le basket a tous les niveaux une préparation physique est importante.
Les principales conditions pour evoluer dans le basket actuel sont
- Conditions mentales
- Adresse
- Dribbles
- Defenses
- Attaques