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"Le Sandwich" - 1 ou 2 tomates (=200g) - 100g de pain (=1/2 baguette) - Viande Froide - Fromage ou yahourt - 1 gros fruit (=200g) - 1 banane ou 40g de pain |
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"La salade de riz" - 200g (riz+maïs) - 300g legumes (soja,tomate...) - Thon, oeuf... - Fromage ou yahourt - 1 gros fruit (=200g) - 50g de pain |
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"La salade de pommes de terre" - 200g de pommes de terre - 200g (haricot vert + tomates ou betteraves) - Thon, oeuf... - Fromage ou yahourt - 1 gros fruit (=200g) - 60g de pain |
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"Le croque monsieur" - 150g de carottes rapées - Oeuf durs - 200g de haricots verts - Fromage ou yahourt - 1 gros fruit (=200g) - 20g de pain |
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"Les chips" - 150g de crudités - 100g de chips - Viande froide - Fromage ou yahourt - 1 gros fruit (=200g) - 1 briquette de jus de fruit |